「學習、調整、轉化 我可以有不同的樣貌」
瑜珈 是為了更靠近自己、回到自己、看見自己
同樣的一堂課 相同的上課內容
每個人本來就會有不一樣的感受和發現
允許自己的墊子上讓呼吸帶領你的行動
這一趟自我的探索旅程
不是一場競賽無須比較
自然順應自己的身體、呼吸和心
其實你能夠為自己創造更多空間
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🧘♂️學員分享 #承鈞同學
＃發自內心的分享無價
＃做瑜珈的男人超帥
引用之前一位同學分享的一句話做為開頭：「感謝我不完美的身體，讓我遇見更完美的自己」。
長時間沒有運動，讓我的身體肌耐力跟柔軟度都維持在一個不振作的狀態，所以其實很多體式都做得很吃力。雖然經過半年的練習，有些動作比較上手了，但還是會有心有餘而「力」不足的窘況出現。
在某次老師進修回來之後，提醒我們要更加注意自己的呼吸，讓呼吸引導身體進行練習，力不從心的感覺有比較改善一些了，但總覺得還是差那麼一點點。
昨天因為練習的人數少，空間開闊許多，心也跟著開闊了。再加上老師的引導，呼氣哈氣呼氣哈氣，先讓呼吸成為一個節奏，不用放那麼多心思在觀察自己的呼吸，接著讓身體做到七分滿，然後再讓身體決定要不要做到八分滿或九分滿。整個練習的過程，我感覺我的意識更進一步地與身體連結在一起，很難用精準的文字來形容，但就是一種身心合一的感覺。據老師說，我們每個體式停留的時間其實比往常還要久，但是練習時並沒有感到緊繃，回到嬰兒式放鬆的時候卻感覺比以前還要的舒暢。
感謝我不完美的身體，讓我遇見更完美的自己。因為知道自已的肌耐力、柔軟度不好，所以很多體式一開始都無法做到指定的位置，但是每次的練習都多增加一點點，發現其實我的身體是可以辦到的，原來一切的一切都可以變得更好。美好的夜晚，感謝大家，Ｎａｍａｓｔｅ。
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